Du machst Keto. Wir machen die Arbeit.

Easy Keto App ist kostenlos – direkt im Browser unter easyketo.app oder als App für iPhone und Android, auch auf Tablets. Mit einem kostenlosen Konto ist dein Stand auf allen Geräten derselbe; als Gast bleibt er auf diesem Gerät.

Ja, Easy Keto ist kostenlos nutzbar. Rezepte, „Meine Mahlzeiten“, Gewichtstagebuch und Einkaufsliste gibt es in der Gratis-Version, teils mit Grenzen, zum Beispiel 5 Einträge am Tag in „Meine Mahlzeiten“. Premium ist optional und bringt mehr Funktionen und höhere Grenzen, als Abo oder einmalig als Lifetime-Pass. Den Preis in deinem Land zeigen die App für iPhone und Android, der App Store und Google Play.

Um deine Erfahrung und Produktivität mit dieser App zu steigern, biete ich Premium als Abo und als Lifetime-Pass an. Du bekommst die folgenden Funktionen mit Premium:

• Live-Rezeptfunktion – Koche Rezepte live mit unseren Schritt-für-Schritt-Anleitungen. Dazu gehört auch eine intelligente Timer-Funktion. Die Easy Keto App erkennt Timer automatisch und du startest sie einfach bei dem entsprechenden Schritt. So musst du nicht mehr zwischen Apps hin und her wechseln.
• Unbegrenzte Favoriten – Alle deine Lieblingsrezepte an einem Ort mit unbegrenzten Favoriten.
• Rezepte als Einkaufsliste – Du hast ein Rezept gefunden, das dir gefällt, aber nicht alle Zutaten zur Hand? Kein Problem! Erstelle eine individuelle Einkaufsliste aus den Zutaten. Wähle einfach aus, was und wie viel dir fehlt und wir erstellen eine individuelle Einkaufsliste.
• Prognose im Gewichtstagebuch – Mit Premium zeigt das Gewichtstagebuch eine Prognose zu deinem Verlauf.
• Meine Mahlzeiten Zeitleiste – Die Zeitleiste zeigt dir, was du wann gegessen hast.
• Keine Werbung

Der Lifetime-Pass ist Easy Keto Premium ohne Ablauf: dieselben Funktionen wie im Abo, mit einer Einmalzahlung und ohne Verlängerung. Den Preis zeigen die App für iPhone und Android, der App Store und Google Play.

„Meine Mahlzeiten“ für Easy Keto App ist die Lösung

Mit „Meine Mahlzeiten“ erfasst du deine täglichen Mahlzeiten und Produkte per Barcode-Scan oder Textsuche und greifst auf eine umfangreiche Datenbank mit Nährwertangaben zu. Favorisiere Lieblingsprodukte, verfolge deine Flüssigkeitszufuhr und behalte mit der Zeitleiste (Premium) den Überblick.

Entdecke unsere Rezepte für Easy Keto App

In der App findest du Keto-Rezepte vom Frühstück bis zum Abendessen, dazu vegane und vegetarische, von Easy Keto und aus der Community, mit Zutaten und Nährwerten pro Portion und anpassbaren Portionsgrößen.

Probier das Gewichtstagebuch für Easy Keto App aus

Nach der kurzen Einführung schätzt die App deinen täglichen Energiebedarf. Danach trägst du dein Gewicht ein und siehst den Verlauf als Grafik. Eigene Ziele für Kalorien und Makronährstoffe legst du in „Meine Mahlzeiten“ fest.

„Freunde und Familie“ sind immer an deiner Seite

Ja. Mit „Freunde und Familie“ fügst du deinen engsten Kreis oder andere Nutzer hinzu. Je nach Profileinstellungen teilst du Gewichtsverlauf, Lieblingsrezepte und mehr.

Keto ist eine kohlenhydratarme, fettreiche Ernährungsweise (LCHF). Meist wird die Kohlenhydratmenge auf etwa 20 g pro Tag begrenzt; den größten Teil der Energie liefern Fette.

Hey! Vielen Dank für dein Interesse an der App.

Also was ist passiert?

Ich heiße Martin und 2018 war mein Leben ein einziges Durcheinander. Ich fing an, die Schule oft zu schwänzen und stellte meinen Weg und meinen Sinn im Leben infrage. Die Lehrer an meiner Schule setzten sich nicht auf fordernde Weise mit uns auseinander und unterrichteten stattdessen streng nach Lehrplan. Oft konnte man merken, dass die Lehrer kein wirkliches Interesse am Unterrichten hatten. Wahrscheinlich war die Leidenschaft längst verflogen, und das habe ich gespürt. Anstatt also Mentoren und Menschen zu haben, zu denen ich in dieser sehr kritischen Entwicklungsphase aufschauen konnte, hatte ich diese Pseudo-Autoritätsfiguren, die ich einfach nicht ernst nehmen konnte. Während dieser Zeit waren Videospiele, Musik und Essen das Einzige, was mir Trost spendete. Videospiele und Musik verschafften mir eine mentale Pause. Ein Mittel, um der Realität zu entfliehen und eine neue zu erleben, wenn das wirkliche Leben nicht so attraktiv erschien. Essen hingegen war ein physischer Fluchtmechanismus. Ich musste mich auch auf körperlicher Ebene wohlfühlen. Ungesundes Essen ist sehr billig, und die Dopaminkicks kommen sofort und ohne erkennbare Kosten, abgesehen vom Sättigungsgefühl. Da man nicht von nichts leben kann, musste ich mir einen Job suchen, nachdem ich die Schule verlassen habe. Wenn es mir in der Schule an Zielstrebigkeit und Perspektive fehlte, kann ich nicht einmal ansatzweise beschreiben, was dieser erste Job mit mir gemacht hat. Ich musste noch früher aufstehen, um noch banalere Aufgaben für einen Hungerlohn zu erledigen. Zu diesem Zeitpunkt erreichte meine Kompensation durch Essen wahrscheinlich ihren Höhepunkt. Es hat mich einfach alles nicht mehr interessiert. Ich fing an, viel zu bestellen und Tüten voller ungesunder Sachen zu kaufen, nur um die innere Leere zu füllen. Es kam, wie es kommen musste. Ich fühlte mich von Tag zu Tag schlechter. Ich hatte einen Punkt erreicht, an dem es für mich kein Zurück mehr gab. Wo ich früher gerne gesellig war und offen auf Menschen zuging, isolierte ich mich jetzt von den Menschen, die ich früher Freunde nannte.

Was hat mich dazu gebracht, etwas zu ändern?

Ich glaube, dass ich ein sehr rationaler Mensch bin. Ich wusste, dass ich eine Entscheidung treffen musste: Aufgeben? Oder kämpfen? Da du in der Lage bist, das hier zu lesen, schätze ich, dass du bereits weißt, wofür ich mich entschieden habe. Ich wünschte, ich könnte sagen, dass es einen Schlüsselmoment gab, und DAS ist der Weg, wie du dich änderst und dein Leben veränderst. Nimm diese Pille. Mach genau das und alle Probleme sind über Nacht weg! Es gibt diesen einfachen Weg nicht. Ich bin eines Morgens aufgewacht und habe einfach angefangen, mich mit den Grundlagen der Ernährung und Gesundheit zu beschäftigen. Ich begann, Kohlenhydrate, Insulin, TDEE und die Grundlagen der Ernährung zu studieren. Von da an stolperte ich bald über Fasten, Low-Carb und schließlich Keto. Für mich macht es einfach Sinn. Wenn du noch Zweifel hast und nichts aus dem „Wichtigen Hinweis“ auf dieser Seite auf dich zutrifft, empfehle ich dir, es zwei Wochen lang auszuprobieren. Berechne deinen täglichen Gesamtenergieverbrauch und bleibe unter 20 g Kohlenhydrate. Notiere, was du isst. Ich habe einen echten Versuch unternommen. Ich konnte mir Bacon und all die Lebensmittel gönnen, die ich ohnehin mochte, und musste nur auf Brot und Nudeln verzichten? Ich hatte einen Weg gefunden. Nach all der Zeit und dem Schmerz hatte ich tatsächlich einen Weg gefunden, mich selbst zu erhalten und mich zu lieben. Diese Entscheidung hat sich wie ein Schneeballeffekt auf mein Leben ausgewirkt und alles andere, was ich tat und heute noch tue, beeinflusst.

Easy Keto App?

Ich kündigte praktisch sofort meinen aussichtslosen Job und bewarb mich auf Stellen, die zu meiner Leidenschaft passten. Ich erhielt unzählige Absagen. Noch mehr Unternehmen ignorierten mich völlig. Aber es gibt so viele Möglichkeiten, die sich jeden Tag bieten, und ich habe mich darauf eingelassen und weitergemacht. Ein Unternehmen gab mir die Chance meines Lebens. Ich begann eine Ausbildung als Softwareentwickler und nach den ersten Monaten startete ich das Projekt Easy Keto App und steckte all meine freie Zeit in das Projekt. Ich möchte Menschen Zugang zu dem wichtigsten Wissen und den Grundlagen des ketogenen Lebens geben. Du kannst einfach kostenlos einsteigen, es ausprobieren und hast eine zentrale Anlaufstelle, wo du alles findest, was du brauchst. Die Rezepte sind und bleiben zum Beispiel völlig kostenlos. Ich habe nicht die Absicht, die Hauptaspekte der Anwendung zu kommerzialisieren. Ich habe meine Freizeit diesem Projekt gewidmet und beabsichtige, es so lange zu betreiben, bis ich zufrieden bin. Seit 2019 bin ich ständig dabei die App zu ergänzen und auszubauen. Ich hoffe, du spürst diese Liebe zum Detail und zur Sache. Du hast es bis hierher geschafft, also gibt es einen Funken in dir, der den Rest von dir entzünden muss. BRENNE und lass dich von nichts und niemandem davon abhalten, mit Leidenschaft, Mitgefühl und Sinn zu glühen.

Wenn es sonst niemand tut, glaube ich an dich. - Martin

One Day?
Or Day One.